topiramate
buy topamax online
Главная Сведения об образовательной организации Образование Предпрофессиональные программы ПРОГРАММА ПО ВИДУ СПОРТА «ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА»

ПРОГРАММА ПО ВИДУ СПОРТА «ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА»

3

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

 

Художественная гимнастика - это сложно координированный олимпийский вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и в выразительности исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметом под музыку. Специфика ее проявляется в выполнении большого количества технических движений свободного характера объединенных в композицию.

Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «Художественная гимнастика» (далее – программа) Муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного образования города Иркутска Дворец спота для детей и юношества «Юность» (далее – учреждение) разработана в соответствие федеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам, утвержденным приказом Министерства спорта Российской Федерации от 12.09.2013г. №730, с учетом требований федерального стандарта спортивной подготовки по художественной гимнастике, утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации от 05.02.2013 №40, возрастных и индивидуальных особенностей обучающихся при занятиях художественной гимнастикой и специфики работы учреждения.

Программа сохраняет преемственность существующих подходов и принципов, содержит необходимые разделы, отвечающие современным требованиям к виду спорта «Художественная гимнастика» на всех этапах (периодах) подготовки.

Организация занятий по программе осуществляется по следующим этапам (периодам) подготовки:

- этап начальной подготовки - до 3 лет;

- тренировочный этап (период базовой подготовки) - до 2 лет;

- тренировочный этап (период спортивной специализации) - до 3 лет;

- этап совершенствования спортивного мастерства – 2 года.

На этапе совершенствования спортивного мастерства  продолжают обучение дети, зачисленные в учреждение и прошедшие обучение на тренировочном этапе (спортивной специализации).

Срок обучения по программе - 10 лет.

Для детей, планирующих поступление в образовательные организации профессионального образования, реализующих основные профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта, срок освоения программы может быть увеличен на 1 год.

Учреждение имеет право реализовывать программу в сокращенные сроки.

Минимальный возраст для зачисления на обучение по этапам подготовки:

- на этап начальной подготовки - 5 лет;

- на тренировочный этап - 8 лет;

- на этап совершенствования спортивного мастерства - 13 лет.

 

Минимальное количество обучающихся в группах по этапам (периодам) подготовки:

- этап начальной подготовки -  12 человек;

- тренировочный этап (период базовой подготовки) – 8 человек;

- тренировочный этап (период спортивной специализации) – 6 человек;

- этап совершенствования спортивного мастерства – 4 человека.

На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники вида спорта «Художественная гимнастика», и выполнение контрольно-переводных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки. Для этапа начальной подготовки  первого обучения продолжительность одного занятия не должна превышать двух академических часов, второго и третьего годов обучения – трех академических часов.

Тренировочный этап формируется на конкурсной основе из практически здоровых одаренных обучающихся, прошедших необходимую подготовку на этапе начальной подготовки и выполнивших контрольно-переводные нормативы по общей и специальной физической подготовке. Основной задачей этапа является специализация и углубленная тренировка в художественной гимнастике.       Продолжительность одного занятия  на тренировочном этапе не  должна превышать четырех часов.

Этап совершенствования спортивного мастерства формируется из обучающихся, выполнивших спортивный разряд «Кандидат в мастера спорта».

Цель программы: выполнение требований к уровню физической подготовленности обучающихся по виду спорта «Художественная гимнастика», освоение и выполнение норм и требований, установленных Единой всероссийской спортивной классификацией для присвоения спортивных разрядов и званий.

Основными  задачами реализации программы являются:

- формирование и развитие  творческих  и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном  и нравственном  совершенствовании;

-  формирование культуры здорового образа  жизни в обществе, укрепление  здоровья  обучающихся;

- формирование  навыков адаптации  к жизни в обществе, профессиональной ориентации

- выявление и поддержка  детей, проявивших выдающиеся способности в спорте. Программа  направлена  на:

- отбор одаренных детей;

- создание  условий  для физического  образования, воспитания и развития детей;

- формирование знаний, умений и навыков в виде спорта «Художественная гимнастика»;

- подготовку  к освоению этапов подготовки, в том  числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

-  подготовку  одаренных детей к поступлению  в образовательные организации, реализующие  профессиональные  образовательные программ в области  физической культуры  и спорта;

-  организация  досуга  и формирование  потребности в поддержании  здорового  образа жизни.

         Реализация программы обеспечивается педагогическими работниками и другими специалистами, имеющими соответствующее среднее профессиональное образование, или высшее образование.

         Доля специалистов, имеющих высшее образование, должна составлять не менее 25% от  общего числа специалистов, обеспечивающих образовательный процесс по программе.

         До 10% от общего числа специалистов, которые должны иметь высшее образование, может быть заменено тренерами-преподавателями и другими специалистами, имеющими среднее профессиональное образование и государственные почетные звания в соответствующей профессиональной сфере, или специалистами, имеющими среднее профессиональное образование и стаж практической работы в соответствующей профессиональной сфере более 10 последних лет.

          На всех этапах подготовки могут привлекаться дополнительно к основному тренеру-преподавателю другие тренеры-преподаватели и специалисты, непосредственно обеспечивающие  образовательный (в том числе  тренировочный)процесс (тренеры-преподаватели по хореографии, тренеры-преподаватели по общей и специальной физической подготовке, концертмейстеры, психологи и пр.) при условии их одновременной с основными тренерами-преподавателями  работы с обучающимися.

         Формой промежуточной аттестации является зачет - выполнение нормативов по общей и специальной физической подготовке.   

Объем программы по этапам подготовки:

-       Этап начальной подготовки – 1008 учебных часов:

- первый  год обучения – 252 учебных часа (6 часов в неделю)

- второй год обучения – 378 учебных часов (9 часов в неделю)

- третий год обучения – 378 учебных часов (9 часов в неделю)

-       Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 3318 учебных часов:

- первый  год обучения – 504 учебных часа (12 часов в неделю)

- второй год обучения – 588 учебных часов (14 часов в неделю)

- третий год обучения – 630 учебных часов (15 часов в неделю)

- четвертый  год обучения – 756 учебных часов (18 часов в неделю)

- пятый год обучения – 840 учебных часов (20 часов в неделю)

-       Этап совершенствования спортивного мастерства – 2100 учебных часов:

- первый  год обучения – 1008 учебных часов (24 часа в неделю)

- второй год обучения – 1092 учебных часов (26 часов в неделю).

 

Содержание программы.

Программа включает в себя следующие разделы подготовки (предметные области):

-       Общая физическая подготовка

-       Специальная физическая подготовка

-       Техническая подготовка

-       Тактическая подготовка

-       Теоретическая подготовка

-       Контрольные испытания, в т.ч. промежуточная аттестация

-       Соревнования

-       Инструкторская и судейская практика

-       Восстановительные мероприятия.

-        

Планируемые результаты программы:

-       разностороннее развитие основных физических способностей - ловкости, гибкости, силы, быстроты и равновесия;

-       развитие специфических качеств: пластичности, танцевальности, музыкальности, выразительности;

-       воспитание морально-волевых качеств, творческой активности;

-       выполнение соревновательных упражнений художественной гимнастики без предмета, со скакалкой, обручем, мячом, булавами, лентой под музыкальное сопровождение;

-       выполнение спортивных разрядов, установленных в Российской Федерации в соответствие возраста на официальных соревнованиях установленного Единой всероссийской спортивной классификацией статуса:

  • третий юношеский спортивный разряд,
  • второй юношеский спортивный разряд,
  • первый юношеский спортивный разряд,
  • третий спортивный разряд,
  • второй спортивный разряд,
  • первый спортивный разряд,
  • кандидат в мастера спорта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

 

Учебный год в учреждении начинается с 1 сентября. Учебный план разработан из расчета 42 недели в учебном году. Учебный план определяет последовательность освоения содержания программы по годам обучения,  объем часов по каждой предметной области (максимальную нагрузку обучающихся).

Распределение времени в учебном плане на основные предметные области  по годам обучения осуществляется в соответствии с конк­ретными задачами многолетней подготовки.

Учебный план является неотъемлемой частью программы и определяет содержание и организацию образовательного процесса в Учреждении  и включает в себя:

-  наименование предметных областей;

- продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям;

- соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения,

-учет особенностей подготовки обучающихся по художественной гимнастике.

 

Соотношение объемов тренировочного процесса по предметным областям

на этапах подготовки

Предметная область

Этапы подготовки

этап начальной подготовки

тренировочный этап (этап спортивной

специализации)

этап

совершенствования спортивного мастерства

Общая физическая подготовка (%)

 

16-24

8,5-11

Специальная физическая подготовка (%)

70-90

16-24

17-24

Техническая подготовка (%)

7,5-9

20-25

13-16,5

Тактическая подготовка (%)

-

4-6

4-6

Теоретическая подготовка (%)

4-6

8,5-11

8,5-11,5

Контрольные испытания, в т.ч. промежуточная аттестация (%)

4-6

13-17

23-27

Соревнования (%)

-

Инструкторская и судейская практика (%)

-

-

4-6

Восстановительные мероприятия (%)

-

4-6

8,5-11

 

          Непрерывность освоение обучающихся программы в каникулярный период обеспечивается следующим образом:

- в физкультурно-спортивных или спортивно-оздоровительных лагерях (центрах), а также в детских оздоровительных лагерях, на туристических базах, базах отдыха и т.п., имеющих необходимые условия для проведения тренировочного процесса, в спортивно-образовательных центрах;

- участием обучающихся в тренировочных сборах, проводимых образовательными организациями и иными физкультурно-спортивными организациями;

- самостоятельной работой обучающихся по индивидуальным планам подготовки.

 

НОРМАТИВЫ ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

 по этапам (периодам) подготовки

Этапы подготовки

Год обучения

Объем нагрузки

часов/ нед

Требования к уровню спортивной подготовки

на конец учебного года

Начальной подготовки

1

 

6

 

выполнение контрольных нормативов

III юношеский разряд

2

9

II-III юношеский разряд

 

3

9

I-III юношеский разряд

Тренировочный (спортивной специализации)

1

12

III спортивный разряд

2

14

II спортивный разряд

3

15

50% II спортивный разряд

50% I спортивный разряд

4

18

I спортивный разряд

5

20

50% I спортивный разряд

50% кандидат в мастера спорта

Совершенство

вания спортивного мастерства

1

24

кандидат в мастера спорта

2

26

50% кандидат в мастера спорта

50% Мастер спорта России

 

 


 

УЧЕБНЫЙ ПЛАН МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

1й год

2й год

3й год

1й год

2й год

3й год

4й год

5й год

1й год

2й год

1.

Общая физическая подготовка

148

186

182

120

130

138

160

178

100

104

2.

Специальная физическая подготовка

66

148

148

120

130

138

160

178

204

210

3.

Техническая подготовка

18

20

20

120

136

144

174

188

166

174

4.

Тактическая подготовка

 

 

 

18

30

30

40

46

56

60

5.

Теоретическая подготовка

10

12

14

40

54

58

78

82

94

102

6.

Контрольные испытания в т.ч. промежуточная аттестация

10

12

14

18

22

24

28

34

52

50

7.

Соревнования

 

 

 

50

58

64

78

92

202

228

8.

Инструкторская и судейская практика

 

 

 

 

 

 

 

 

56

62

9.

Восстановительные мероприятия

 

 

 

18

28

34

38

42

78

102

 

Общее количество часов

252

378

378

504

588

630

756

840

1008

1092

 

Количество часов в неделю

6

9

9

12

14

15

18

20

24

26

3. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК 

Тематический план для групп начальной подготовки 1 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

12

 

10

148

Строевые упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

3

33

Общеразвивающие упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

3

33

Игровые,в т.ч. под музыку, упражнения, подвижные игры

8

8

8

8

8

8

8

8

8

6

 

4

115

Специальная физическая подготовка

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

6

66

Повороты

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Равновесия

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Наклоны

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Акробатические упражнения

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Прыжки

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Элементы хореографии

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Техническая подготовка

2

2

2

2

1

2

2

2

2

1

 

 

18

Упражнения без предмета

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

 

10

Упражнения со скакалкой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения с обручем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения с мячом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовительные и подводящие упражнения

1

1

1

1

 

1

1

1

1

 

 

 

8

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

 

1

1

1

1

1

 

1

10

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

1

1

1

1

 

1

1

1

1

1

 

1

10

Общее количество часов

24

24

24

24

21

24

24

24

24

21

 

18

252

 

 

Тематический план для групп начальной подготовки 2 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

18

18

18

18

18

18

18

18

18

18

 

6

186

Строевые упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

2

62

Общеразвивающие упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

2

62

Игровые,в т.ч. под музыку, упражнения, подвижные игры

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

2

62

Специальная физическая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

14

 

8

148

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Наклоны

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Элементы хореографии

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

 

3

43

Техническая подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

20

Упражнения без предмета

1

 

 

 

 

 

 

 

1

1

 

 

3

Упражнения со скакалкой

 

1

1

1

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Упражнения с обручем

 

 

 

 

 

1

 

1

 

1

 

 

3

Упражнения с мячом

 

 

 

 

1

 

1

 

1

 

 

 

3

Подготовительные и подводящие упражнения

1

1

1

1

1

1

1

1

 

 

 

 

8

Теоретическая подготовка

3

3

 

 

 

3

3

 

 

 

 

 

12

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

 

 

3

3

 

 

 

3

3

 

 

 

12

Общее количество часов

37

37

37

37

34

37

37

37

37

34

 

14

378

 

 

Тематический план для групп начальной подготовки 3 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

18

18

18

18

18

18

18

18

18

14

 

6

182

Строевые упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

4

 

2

60

Общеразвивающие упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

4

 

2

60

Игровые,в т.ч. под музыку, упражнения, подвижные игры

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

 

2

62

Специальная физическая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

14

 

8

148

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Наклоны

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Элементы хореографии

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

 

3

43

Техническая подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

20

Упражнения без предмета

1

 

 

 

 

 

 

 

1

1

 

 

3

Упражнения со скакалкой

 

1

1

1

 

 

 

 

 

 

 

 

3

Упражнения с обручем

 

 

 

 

 

1

 

1

 

1

 

 

3

Упражнения с мячом

 

 

 

 

1

 

1

 

1

 

 

 

3

Подготовительные и подводящие упражнения

1

1

1

1

1

1

1

1

 

 

 

 

8

Теоретическая подготовка

3

3

 

 

 

3

3

 

 

 

 

2

14

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

 

 

3

3

 

 

 

3

3

 

 

2

14

Общее количество часов

37

37

37

37

34

37

37

37

37

34

 

18

378

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тематический план для тренировочных групп 1 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

12

12

12

12

12

12

12

12

12

6

 

6

120

Строевые упражнения

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

 

2

40

Общеразвивающие упражнения

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

 

2

40

Игровые, в т.ч. под музыку, упражнения, подвижные игры

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

 

2

40

Специальная физическая подготовка

12

12

12

12

12

12

12

12

12

6

 

6

120

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Элементы на гибкость

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Хореография, элементы характерного танца

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Техническая подготовка

12

12

12

12

12

12

12

12

12

6

 

6

120

Упражнения без предмета

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения со скакалкой

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с обручем

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с мячом

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с булавами

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

 

18

Упражнение с лентой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

1

2

Подготовительные и подводящие упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Тактическая  подготовка

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

 

18

Теоретическая подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

 

2

40

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

2

2

2

2

 

2

2

2

2

2

 

 

18

Соревнования

4

6

6

6

4

6

6

6

4

2

 

 

50

Восстановительные мероприятия

2

 

 

 

 

 

 

 

2

8

 

6

18

Общее количество часов

50

50

50

50

46

50

50

50

50

32

 

26

504

 

 

 

 

 

Тематический план для тренировочных групп 2 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

13

13

13

13

13

13

13

13

13

6

 

7

130

Строевые упражнения

5

5

5

5

5

5

5

5

5

3

 

2

50

Общеразвивающие упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

3

 

3

60

Игровые, в т.ч. под музыку, упражнения, подвижные игры

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

2

20

Специальная физическая подготовка

13

13

13

13

13

13

13

13

13

6

 

7

130

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Элементы на гибкость

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Хореография, элементы характерного танца

3

3

3

3

3

3

3

3

3

1

 

2

30

Техническая подготовка

13

13

13

13

13

13

13

13

13

10

 

9

136

Упражнения без предмета

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Упражнения со скакалкой

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с обручем

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с мячом

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с булавами

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Упражнение с лентой

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

1

11

Подготовительные и подводящие упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Тактическая  подготовка

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

 

30

Теоретическая подготовка

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

 

4

54

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

3

3

3

3

 

3

3

2

2

 

 

 

22

Соревнования

6

6

6

6

6

6

6

7

7

2

 

 

58

Восстановительные мероприятия

2

2

2

2

 

2

2

2

2

8

 

4

28

Общее количество часов

58

58

58

58

53

58

58

58

58

40

 

31

588

 

 

 

Тематический план для тренировочных групп 3 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

6

 

6

138

Строевые упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

3

 

3

60

Общеразвивающие упражнения

6

6

6

6

6

6

6

6

6

3

 

3

60

Упражнения из смежных видов спорта

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

 

18

Специальная физическая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

6

 

6

138

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Элементы на гибкость

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Хореография, элементы характерного танца

4

4

4

4

4

4

4

4

4

1

 

1

38

Техническая подготовка

14

14

14

14

14

14

14

14

14

10

 

8

144

Упражнения без предмета

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения со скакалкой

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с обручем

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с мячом

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с булавами

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Упражнение с лентой

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Подготовительные и подводящие упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Тактическая  подготовка

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

 

30

Теоретическая подготовка

6

6

6

6

4

6

6

6

6

4

 

2

58

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

3

3

3

3

 

3

3

2

2

2

 

 

24

Соревнования

7

7

7

7

4

7

7

7

7

4

 

 

64

Восстановительные мероприятия

3

3

3

3

 

3

3

3

3

5

 

5

34

Общее количество часов

64

64

64

64

53

64

64

63

63

40

 

27

630

 

 

 

Тематический план для тренировочных групп 4 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

16

16

16

16

16

16

16

16

16

8

 

8

160

Строевые упражнения

7

7

7

7

7

7

7

7

7

4

 

4

71

Общеразвивающие упражнения

7

7

7

7

7

7

7

7

7

4

 

4

71

Упражнения из смежных видов спорта

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

 

18

Специальная физическая подготовка

16

16

16

16

16

16

16

16

16

8

 

8

160

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Элементы на гибкость

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Хореография, элементы характерного танца

6

6

6

6

6

6

6

6

6

3

 

3

60

Техническая подготовка

18

18

18

18

18

18

18

18

18

6

 

6

174

Упражнения без предмета

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

 

 

27

Упражнения со скакалкой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

1

 

1

29

Упражнения с обручем

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с мячом

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнения с булавами

2

2

2

2

2

2

2

2

2

1

 

1

20

Упражнение с лентой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

1

 

1

29

Подготовительные и подводящие упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

1

 

1

29

Тактическая  подготовка

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

 

 

40

Теоретическая подготовка

8

8

8

8

4

8

8

8

8

4

 

6

78

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

3

3

3

3

 

3

3

3

3

4

 

 

28

Соревнования

8

8

8

8

6

8

8

8

8

8

 

 

78

Восстановительные мероприятия

3

3

3

3

3

3

3

3

3

6

 

5

38

Общее количество часов

76

76

76

76

67

76

76

76

76

48

 

33

756

 

 

 

Тематический план для тренировочных групп 5 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

17

17

17

17

17

17

17

17

17

15

 

10

178

Строевые упражнения

7

7

7

7

7

7

7

7

7

6

 

5

74

Общеразвивающие упражнения

8

8

8

8

8

8

8

8

8

7

 

5

84

Упражнения из смежных видов спорта

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

20

Специальная физическая подготовка

17

17

17

17

17

17

17

17

17

15

 

10

178

Повороты

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Равновесия

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Элементы на гибкость

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Акробатические упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Прыжки

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

1

21

Хореография, элементы характерного танца

7

7

7

7

7

7

7

7

7

5

 

5

73

Техническая подготовка

18

18

18

18

18

18

18

18

18

14

 

12

188

Упражнения без предмета

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Упражнения со скакалкой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

2

31

Упражнения с обручем

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Упражнения с мячом

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Упражнения с булавами

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

2

22

Упражнение с лентой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

2

31

Подготовительные и подводящие упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

2

31

Тактическая  подготовка

5

5

5

5

4

5

5

5

5

2

 

 

46

Теоретическая подготовка

9

9

9

9

4

9

9

9

9

4

 

2

82

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

4

4

4

4

 

4

4

4

4

2

 

 

34

Соревнования

9

9

10

10

7

9

9

10

10

10

 

 

92

Восстановительные мероприятия

4

4

3

4

3

4

4

3

3

5

 

5

42

Общее количество часов

83

83

83

83

70

83

83

83

83

67

 

39

840

 

 

Тематический план для групп совершенствования спортивного мастерства 1 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

 

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

10

10

10

10

10

10

10

10

10

6

 

4

100

Строевые упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

1

30

Общеразвивающие упражнения

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

1

30

Упражнения из смежных видов спорта

4

4

4

4

4

4

4

4

4

2

 

2

40

Специальная физическая подготовка

20

20

20

20

20

20

20

20

20

16

 

8

204

Повороты

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Равновесия

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

2

31

Элементы на гибкость

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

2

31

Акробатические упражнения

4

4

4

4

4

4

4

4

4

3

 

 

39

Прыжки

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

 

2

32

Хореография, элементы характерного танца

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

 

2

42

Техническая подготовка

17

17

17

17

17

17

17

17

17

9

 

4

166

Упражнения со скакалкой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Упражнения с обручем

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Упражнения с мячом

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Упражнения с булавами

3

3

3

3

3

3

3

3

3

2

 

 

29

Упражнение с лентой

3

3

3

3

3

3

3

3

3

1

 

2

30

Подготовительные и подводящие упражнения

2

2

2

2

2

2

2

2

2

 

 

2

20

Тактическая подготовка

6

6

6

6

6

6

6

6

6

2

 

 

56

Теоретическая подготовка

10

10

10

10

8

10

10

10

10

3

 

3

94

Контрольные нормативы в т.ч. промежуточная аттестация

5

5

5

3

5

5

5

5

5

5

 

4

52

Соревнования

20

20

20

22

20

20

20

20

20

20

 

 

202

Муниципальные

 

 

10

10

 

10

 

 

10

10

 

 

50

Региональные, всероссийские

20

20

10

12

20

10

20

20

10

10

 

 

152

Инструкторская и судейская практика

6

6

6

6

4

6

6

6

6

4

 

 

56

Восстановительные мероприятия

7

7

7

7

4

7

7

7

7

9

 

9

78

Общее количество часов

101

101

101

101

94

101

101

101

101

74

 

32

1008

 

 

Тематический план для групп совершенствования спортивного мастерства 2 года обучения (42 рабочих недели и 10 недель самостоятельной работы обучающихся по индивидуальным планам подготовки и на учебно-тренировочных сборах)

Разделы подготовки

(предметные области)

Количество часов

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Общая физическая подготовка

10

10

10

10

10

10

10

10